Η ορειβασία είναι μια δραστηριότητα σε φυσικό περιβάλλον και πιο συγκεκριμένα στο βουνό. Όπως κάθε φυσική δραστηριότητα ο συμμετέχων πρέπει να προσαρμοστεί στις συνθήκες που θα συναντήσει. Επομένως, χρειάζεται να ακολουθήσει ορισμένους κανόνες. Για να μην υπάρξει κάποια παρανόηση, η ορειβασία δεν είναι επικίνδυνη. Απλά η ζωή στην πόλη μας έχει απομονώσει από την φύση σε σημείο που βασικά ζητήματα όπως ο περίπατος σε μια πλαγιά να φαντάζει σαν κάτι δύσκολο και επικίνδυνο. Σκεφθείτε ότι οι παππούδες μας που ασχολούνταν με την κτηνοτροφία ή την γεωργία είχαν ως αυτονόητα αυτά που εμείς θεωρούμε ως επικίνδυνα.
Αν ρίξει κανείς μια ματιά στα προγράμματα των ορειβατικών συλλόγων σχεδόν κάθε Κυριακή πραγματοποιείται και μια εκδρομή. Κάθε σύλλογος θέλει στην εκδρομή του να έχει μεγάλη συμμετοχή τόσο από μέλη όσο και από φίλους που αγαπάνε τη φύση και θέλουν να μυηθούν στην ορειβασία. Πόσο έτοιμοι είμαστε όμως, από πλευράς φυσικής κατάστασης να συμμετέχουμε σε μια ορειβατική εξόρμηση; Έχουμε την αντοχή και την προπόνηση για να συμμετέχουμε σε μια πολύωρη διάσχιση; Εύκολα μπορούμε να παρασυρθούμε από ωραία λόγια "θα είναι μια όμορφη δάσχιση", "τί είναι 10 ώρες;", "η Βάλια Κάλντα είναι πανέμορφη το φθινόπωρο", "η θέα από την κορυφή των Τζουμέρκων είναι εκπληκτική", "χάνεις αν δεν έρθεις"... και πολλά άλλα μπορεί να ακούσουμε για να μας πείσουν να συμμετέχουμε. Εκτός από τον εξοπλισμό που είναι βασικό κομμάτι για την ορειβασία, σημαντικός παράγοντας είναι και η καλή φυσική μας κατάσταση.
Μια από τις βασικές γνώσεις που πρέπει να έχει κάποιος που κάνει χειμερινό βουνό είναι η τεχνική της αυτοδιάσωσης ή self arrest. Είναι μια τεχνική που μας επιτρέπει να σταματήσουμε σε περίπτωση που γλιστρήσουμε περπατώντας σε παγωμένη πλαγιά μόνο με τη βοήθεια του πιολέ.
Όσοι από εμάς έχουμε την ορειβασία και την πεζοπορία σαν χόμπυ "παίρνουμε τα βουνά" σχεδόν κάθε Κυριακή είτε με κάποιον ορειβατικό σύλλογο είτε με κάποια παρέα. Εξορμούμε στα βουνά για να απολαύσουμε την ορειβασία και την φύση αλλά πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας κάποιες σκέψεις και ερωτήματα.
Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας είναι πολύ σημαντική όπως είναι και σε κάθε άλλη άσκηση. Το φαγητό μας θα πρέπει να μας παρέχει όλα τα απαραίτητα για την έντονη σωματική λειτουργία και να μην βαραίνει την πλάτη μας. Υπάρχουν τρεις ομάδες μακρομορίων που καταναλώνουμε: υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες.
Σελίδα 4 από 5
