Το είδος μας δεν γεννήθηκε μέσα στο τσιμέντο ,αλλά μέσα σε αγρια δάση και λιβάδεια. Τα μάτια μας εξελίχθηκαν για να διακρίνουν τις λεπτές διαφορές ανάμεσα στις χρυσαφένιες, πρασινωπές και καφεκόκκινες αποχρώσεις των ωρίμων καρπών και των φύλλων και όχι για να αγναντεύουν το γκρίζο των πόλεων.

Αν ρίξει κανείς μια ματιά στα προγράμματα των ορειβατικών συλλόγων σχεδόν κάθε Κυριακή πραγματοποιείται και μια εκδρομή. Κάθε σύλλογος θέλει στην εκδρομή του να έχει μεγάλη συμμετοχή τόσο από μέλη όσο και από φίλους που αγαπάνε τη φύση και θέλουν να μυηθούν στην ορειβασία. Πόσο έτοιμοι είμαστε όμως, από πλευράς φυσικής κατάστασης να συμμετέχουμε σε μια ορειβατική εξόρμηση; Έχουμε την αντοχή και την προπόνηση για να συμμετέχουμε σε μια πολύωρη διάσχιση; Εύκολα μπορούμε να παρασυρθούμε από ωραία λόγια "θα είναι μια όμορφη δάσχιση", "τί είναι 10 ώρες;",  "η Βάλια Κάλντα είναι πανέμορφη το φθινόπωρο", "η θέα από την κορυφή των Τζουμέρκων είναι εκπληκτική", "χάνεις αν δεν έρθεις"... και πολλά άλλα μπορεί να ακούσουμε για να μας πείσουν να συμμετέχουμε.  Εκτός από τον εξοπλισμό που είναι βασικό κομμάτι για την ορειβασία, σημαντικός παράγοντας είναι και η καλή φυσική μας κατάσταση.

Περισσότερα...

Όσοι από εμάς έχουμε την ορειβασία και την πεζοπορία σαν χόμπυ "παίρνουμε τα βουνά" σχεδόν κάθε Κυριακή είτε με κάποιον ορειβατικό σύλλογο είτε με κάποια παρέα. Εξορμούμε στα βουνά για να απολαύσουμε την ορειβασία και την φύση αλλά πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας κάποιες σκέψεις και ερωτήματα.

Περισσότερα...

ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα, ένας καλό τρόπος και γρήγορος αναπλήρωσης ενέργειας στο βουνό

Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας είναι πολύ σημαντική όπως είναι και σε κάθε άλλη άσκηση. Το φαγητό μας θα πρέπει να μας παρέχει όλα τα απαραίτητα για την έντονη σωματική λειτουργία και να μην βαραίνει την πλάτη μας. Υπάρχουν τρεις ομάδες μακρομορίων που καταναλώνουμε: υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες.

Περισσότερα...